経験豊富な

　　男女レイキマスター２人による

■ヒーリングやボディワーク、瞑想など、なにかのきっかけを得て、心身のエネルギーが動くと、今まで心や身体のなかで滞ってたものが浮かび上がります。

知らず知らず、何年何十年と溜めこんでたのに、自分では気付かずにいたオリのようなもの。

あるいは、なにか溜まってるってことは分かってるのに、どうしたらいいのか手立てがなくて、モヤモヤと苦しかったもの。

感情的なものあれば、身体の不調の源になってたものもあります。

それは、もう抱えておく必要のないものなので、キッカケを得たことで、解放・排出されていくのですが、その途中で、しんどさを経験することがあります。

‥この解放される過程って、ごくごく身近な例で言うと、便秘解消の過程と同じなんです。

感情的なものも含めて体内で澱んでたものは、身体にも心にも、決して良い働きはしてくれないですよね。

それが出てしまうまで、多少しんどい思いをすることもあるかもしれません。

でも、うーん‥しんどい！！って時期を越えればスッキリします。だから、恐れることはありません。

好転反応って、うまくできてて、その人が耐えられないことは起きません。

風邪のような症状や、下痢。しゃっくりやげっぷなどの身体の反応で出ることもあれば、過去に経験したことを思い出して、心理的な整理ができたり。

その時に必要で、その人のキャパに合うように好転反応は起きるものです。

自分では気付かないうちに、いつのまにか楽になってたってこともよくあります。

それが好転反応かどうかの見極め方は、

・２～３日、長くても一週間以上続かない

・気がつけば、今までより身体や心が楽になった

‥いつまでも長くしんどさが続くときは、未病が早めに顔を出してくれたのかもしれません。

我慢は禁物です。病院を受診してくださいね。

便秘が解消される時と同じで楽に出てくれるときもあれば、そうじゃないときもあります。

で、これを出来るだけ楽に、軽減・促進する方法があるんです。

一番簡単なのは、水分の入れ替えです。人の身体って、６０パーセント以上は水分でできてます。

その水分を入れ替えるというのは、軽減＆促進法として効果的なんです。

いつもよりお水を取るようにして、お風呂などでしっかり汗を流す。そしてまた、お水を飲む。

あら塩（ひとつかみ）や、日本酒（コップ半～1杯）を、浴槽に入れるのも効果的です！

疲れたときに、シャワーだけでサッと済ませるのは、お薦めできません。

それだと、いらないエネルギーが中途半端に滞ってしまいます。

次の日にまで響いちゃったり、何日もしんどい‥ってときは、そのケアが出来てないからってことが多いのです。

お風呂でしっかり汗を流すことや、寝る前などに、短い時間でも自己ヒーリングや深い呼吸をすると、違いますよ。

たった１分間の“炎の呼吸”（深く激しい呼吸）をするだけでも、心身のエネルギーバランスが活性化して整います。

私の体験ですが、“レイキ＆ヒーリング交流会”で試したとき、ミントの味が鼻から胸までスッと広がった爽快感を体感して驚いたことがありました。

丹田呼吸法もお薦めです。背筋をゆったり伸ばして座り、吐く息を出来るだけ長くしていく。

しばらく続けると心地よくなってくるし、ただ呼吸をしてるだけなのに、意外と運動量もあって汗がにじんできたりします。

肺の空気を入れ替えることにもなるし、毎日続けてると、いい情報をキャッチできたり。。。

自分のこころと身体を心地よく大切にするために、少し時間を使うこと。

毎日少しずつでも、すきま時間にでも、トライしてみませんか。